Bogenschritt Verein

Lust am Lernen - Freude an Bewegung

Mit unseren Bildungsangeboten möchten wir Sie bei Ihrer persönlichen, beruflichen und kreativen Entwicklung begleiten und Ihre Lust an Bewegung und Körperarbeit wecken. Respekt und Toleranz prägen das gemeinsame Lernen in einer freundlichen, naturnahen Umgebung.

Unsere Angebot umfasst die Bereiche

Die Seminare, Weiter- und Ausbildungen fördern berufliche und individuelle Kompetenzen. Sie unterstützen dabei, das eigene Berufs-Leben selbstsicher und eigenständig zu gestalten.

Ein Großteil der Seminare sind als Bildungsurlaub anerkannt. Bei einigen unserer Bildungsurlaubsangebote kooperieren wir mit der Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen.

Über Uns

Unser Angebot

Der Verein Bogenschritt wurde 2013 gegründet und ist ansässig im Tagungshaus Mühlrain/Knüllwald-Niederbeisheim.
Der Verein - unterstützt von erfahrenen PartnerInnen und Instituten - bietet Tai Chi- und Qigong-

im Tagungshaus Mühlrain an. Die Tai Chi- und Qigong-Veranstaltungen werden von zertifizierten LehrerInnen/AusbilderInnen (DDQT) und chinesischen Meistern durchgeführt.

Weiterhin ist der Verein von einigen Bundesländern anerkannter Träger für die Durchführung von Bildungsveranstaltungen. Der inhaltliche Schwerpunkt der Bildungsurlaube liegt im Bereich Gesundheit und Stressbewältigung und werden in Kooperation mit der Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V. angeboten. Vereinzelt werden auch Sprachurlaube und politische Weiterbildungen ausgeschrieben.

Unser Tagungshaus

Das Tagungshaus Mühlrain am Ortsrand von Knüllwald-Niederbeisheim ist ein attraktiver Tagungsort, in ruhiger Lage, in der Mitte Deutschlands, ca. 30 km südlich von Kassel.

Das Haus verfügt über diverse Seminar- und Tagungsräume (40-, 85- und 100 qm), sowie 30 Betten in Ein- und Zweibettzimmern jeweils incl. Dusche und WC. Wir bieten Raum für vielfältige Gruppenaktivitäten, wie Tanz, Yoga, Meditation, Energiearbeit, Tai Chi, Qi Gong, Vorträge, kulturelle Veranstaltungen und vieles anderes mehr.

Der Knüllwald ist das kleinste Mittelgebirge Deutschlands, und wird umrahmt von der Schwalm und der Fulda sowie den Fachwerkstädten Homberg/Efze, Rotenburg/Fulda und Bad Hersfeld.

In unmittelbarer Nähe sind ein Freibad, Tennisplätze, ein alter Bahnhof, ein Bienenmuseum, ein Einkaufsladen, eine Speisegaststätte mit Biergarten "Zum alten Sonnenhof", sowie abends ein Musikcafe „Canberra“, im Ort erreichbar. Da das Haus am Ortsrand liegt, sind zahlreiche Wanderwege schnell verfügbar. Unser Haus repräsentiert sich individuell mit einer gemütlichen Ausstrahlung und freundlicher Atmosphäre wo kaum Wünsche offen bleiben.

Gekocht wird meistens vegetarisch und vollwertig mit saisonalem Gemüse.

Tai Chi

Zhang Sanfeng, ein taoistischer Mönch, der im 12. oder 13. Jahrhundert in China gelebt haben soll, gilt als der legendäre Begründer des Tai Chi Chuan. Er entwickelte ein neues Selbstverteidigungssystem, in dem Gleichgewicht, eine äußere Haltung der Sanftheit, die Atmung und die Entwicklung der "inneren Energie", genannt Qi, die wesentlichen Aspekte sind.

Tai Chi findet im Westen zunehmend Verbreitung. Es faszinieren die eleganten Bewegungsweisen, die von hohem Wert für die Gesundheit und das Wohlbefinden sind. Tai Chi kann diese Ästhetik entwickeln, weil die inneren Prozesse prinzipiengeleitet angeregt werden. Die Aufmerksamkeit ist voll bei den ausgeführten Bewegungen, einer Bewusstseinshaltung bei der innere und äußere Bewegungen im Einklang stehen. So entfaltet sich die Bewegungsweise in Harmonie mit dem eigenen Atem und in Verbindung mit dem subtil erfolgenden muskulären Spannungswechsel in Händen, Armen und Beinen. Alle Bewegungen folgen aus der Zentrierung heraus, der Körper ist aufgerichtet, die Gelenke öffnen und schließen sich. Orientiert sich die Tai Chi-Praxis an diesen Prinzipien kann sich die "innere Energie" entwickeln und durch den Körper fließen.

Tai Chi ist auch ein sehr sorgfältig ausgearbeitetes heilgymnastisches System, das von erheblicher Gesundheitswirkung sein kann. Besonders die präventive Wirkungsweise macht das Tai Chi so bedeutsam für gesundheitsbezogene Maßnahmen. Die Sensibilisierung für den eigenen Körper und für die eigene Bewegungsweise im Tai Chi führt zu einem Körperempfinden, welches Signale nun besser verstehen und deuten kann.

Tai Chi regelmäßig geübt, wirkt sich präventiv auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des vegetativen Nervensystems, der Knochen, Gelenke und Muskeln aus.

Im Tai Chi verbindet sich eine meditative Hier-und-Jetzt-Haltung mit körperlich sinnvollen Bewegungsprinzipien und bewegungsästhetischer Eleganz. Das Üben kann relativ selbstständig erfolgen. Gelernt wird unter der Leitung eines Lehrers/einer Lehrerin.

Das Tai Chi-Übungsgut beinhaltet Solo-Formen, PartnerInnen-Formen und Waffen-Formen, z.B. mit Schwert, Stock, Säbel und Fächer.

Tai Chi umfasst ein umfangreiches Übungsgut. Es gibt ein Leben lang etwas zu lernen, wenn man das gesamte Übungsgut erfahren möchte. Doch tägliches Üben genügt, um die Gesundheitswirkung des Tai Chi anzuregen.

Tai Chi kann jede/-r lernen - ob alt oder jung, sportlich oder unsportlich.

Qigong

Qi stellt in der chinesischen Philosophie einen fundamentalten Begriff dar, für den es im Grunde keine Übersetzung gibt, welche seine Bedeutung auf angemessene Weise auszudrücken vermag. In allen Dingen tritt es in Erscheinung. Alles was ist, setzt sich aus Qi zu sammen. Auch den Menschen prägt das Qi: sein Aussehen und sein Verhalten, seine Stimme und sein Verhalten, seine Stimmungen, seine Gesundheit. Im Kontext von Qigong und TCM hat sich im Deutschen "vitale Lebensenergie" als am besten geeignete Wiedergabe durchgesetzt. Das Qi zikuliert im Menschen normalerweise sanft und harmonisch auf den Energie-Leitbahnen des Körpers, den Meridianen. Fließt es aber zu schnell oder zu langsam oder fehlt es uns an Qi, fühlen wir uns schlapp und werden gar krank.
Bei Lebewesen wird vom fließenden Qi gesprochen (was sie von leblosen Dingen unterscheidet). Im Augenblick der Zeugung entsteht das ererbte oder auch ursprüngliche Qi (Yuanqi). Dieses kann nicht vermehrt werden, sondern verbraucht sich im Laufe des Lebens und lässt sich nur bedingt qualitativ verbessern. Besonders hilfreich zur Stärkung des ursprünglichen Qi sollen die Übungen des Qigong sein.
Qigong bedeutet: Übungen für die Lebenskraft oder Lebensenergie (Qi), oder stete Arbeit am Qi. Das chinesische Schriftzeichen "Gong" bedeutet je nach Zusammenhang: Arbeit, Erfolg durch Ausdauer und Übung, Entfaltung, Wohltat, Kunstfertigkeit. Es beinhaltet den Aspekt der Zeit und des intensiven Übens, um die Fähigkeit zu erwerben, mit dem Qi bzw. am Qi zu arbeiten.
Energie tanken: Qigong bedeutet Energie-Übung oder Energie-Arbeit. Im Qigong wird mit einzelnen Übungen Energie genährt oder aus der Umwelt aufgenommen. Das Schädliche vertreiben und das Stärkende stützen. Der Energiefluss wird mit Qigong-Übungen gestärkt und so das Wohlbefinden für Körper und Geist. Die Lebensgeister werden geweckt. Die innere Kraft wird zur Stärkung der Gesundheit genutzt.
In der traditionellen chinesischen Medizin spielen Bewegungsübungen eine zentrale Rolle, die zum Ziel haben, das Qi zu mehren und den Körper und die Meridiane für das Qi durchlässig zu machen. Dazu zählen die zahlreichen Systeme des Qigong, aber auch das Tai Chi und andere innere Kampfkünste. Die Übungen werden dabei vor allem vorbeugend zur allgemeinen geistigen und körperlichen Gesunderhaltung des Menschen eingesetzt und weniger zur Behandlung bestimmter Krankheiten oder Beschwerden. Jedoch werden die positiven Auswirkungen der Übungen auf die Gesundheit als wesentlich umfassender angenommen, als etwa in der westlichen Medizin die Auswirkungen von sportlicher Betätigung.

Qigong-Methoden:
Qigong in Ruhe - Stilles Qigong
Qigong in Bewegung - Bewegtes Qigong mit absichtlicher Körperbewegung
Ziele: den Geist zu beruhigen und zu nähren, den Körper zu stärken und gesund zu bleiben

Bildungsurlaub

Der Verein Bogenschritt ist anerkannter Träger für die Durchführung von Bildungsveranstaltungen. Wir bieten Bildungsurlaube aus den Bereichen Gesundheit und Stressbewältigung, Sprachen und politische Bildung an. Die Bildungsurlaube finden im Tagungshaus Mühlrain, Kreta und Südtirol statt und sind offen für alle Interessierten.

Gesetzliche Bestimmungen in Hessen zum Recht auf Bildungsurlaub

In Hessen haben alle Beschäftigten das Recht auf fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr. Für Teilzeitbeschäftigte ist der Anspruch entsprechend ihrer wöchentlichen Arbeitszeit geringer. Während des Bildungsurlaubs wird das Arbeitsentgeld vom Arbeitgeber fortgezahlt. Die Seminarkosten trägt der/die Arbeitnehmer/-in selbst.

Der/die Arbeitnehmer/-in darf entscheiden, ob der Bildungsurlaub der beruflichen Weiterbildung oder der politischen Bildung dienen soll.

Der Bildungsurlaub muss mindestens sechs Wochen vor Beginn der gewünschten Veranstaltung schriftlich beim Arbeitgeber beantragt werden.

Zum Ihrem Antrag gehört:
1. Die Anmeldebestätigung
2. Der Nachweis über die Anerkennung der Veranstaltung als Bildungsurlaub durch das Hessische Sozialministerium
3. Das Veranstaltungsprogramm, aus dem sich die Zielgruppe, Lernziele und -inhalte sowie der zeitliche Ablauf des Bildungsurlaubes ergeben.
Sie erhalten diese Unterlagen auf Anfrage von unserem Sekretariat. Gerne beantworten wir Ihre Fragen.

Unsere Bildungsurlaube sind anerkannt in:
Hessen
Rheinland-Pfalz